Emilie Auguste
Sophrologue à domicile
8 boulevard Léo Lagrange, 37510 Ballan-Miré
 
Disponible aujourd'hui de 9h à 18h
 
06 61 45 09 42

Améliorer ses performances,
développer ses capacités

Mieux vivre les traitements

Se retrouver

Préparer l'arrivée d'un enfant

Vivre sereinement son couple

Phobies, pulsions,
addictions

Stress au travail,
charge mentale

S'épanouir,
vivre pleinement

La séance de sophrologie à Tours avec Emilie Auguste

Déroulement de la séance

Tout d'abord, il faut savoir qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise séance. Le tout est d'accueillir vos sensations, vos émotions avec bienveillance. 

 

 

 

 

Voici comment se déroule une séance type lors d'un accompagnement individuel:

  • Tout d'abord, il y a un temps d'échange qui permet de faire le point sur votre état physique, psychique et sur votre entraînement entre les deux séances. Au besoin cela me permettra de réajuster l'intention de la séance du jour et de vous la présenter.
  • Puis, nous commencerons par faire des exercices de relaxation dynamique. Il s'agit de mouvements doux associés à la respiration. Cela prépare de corps et le mental au relâchement, à la détente. Pour suivre dans cet optique et afin de répondre à l'intention de votre séance vous vous laisserez guider par ma voix dans une visualisation positive. Il s'agit d'un exercice où vous êtes assis ou allongé et dans lequel vous entrez dans dans un niveau de conscience entre la veille et le sommeil. 
  • Enfin, nous terminerons par un second temps d'échange afin que vous exprimiez librement vos ressentis, vos émotions perçus lors des exercices. Puis nous définirons ceux à refaire entre les séances. 

 

A l'issu de la séance de sophrologie, je vous ferai parvenir la description des exercices de relaxation dynamique vus en séance ainsi qu'un fichier audio de la visualisation afin que vous puissiez en toute autonomie les refaire à votre convenance. 

En effet entre chaque séance il est essentiel de refaire les exercices vus en séance. Cela vous permettra d'atteindre plus facilement l'objectif que vous vous serez fixé.

Au fur et à mesure, des séances vous allez constituer un ensemble d'outils que vous pourrez ré-utiliser en toute autonomie

 

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